Timidez - Como perder meu medo ?

    A Arte de Falar em Público Mãos trêmulas, ansiedade, nervosismo, rosto vermelho! Você já sentiu algum desses sintomas ao se ver diante de uma platéia? Não se preocupe, pois não está sozinho. Faz parte de um enorme número de pessoas que tem horror de falar em público. De acordo com uma pesquisa realizada por psicólogos ingleses e publicada no jornal The Sunday Times, o fato de ter de falar diante de várias pessoas deixa o homem mais apavorado do que a perspectiva de enfrentar uma série de situações, como por exemplo, viajar de avião, cair em águas profundas e até perder um ente querido. Os fatores que contribuem para esse pavor são muitos e têm sido estudados por especialistas em oratória de todo o mundo. Alguns são muito conhecidos e podem ser destacados como a timidez e o pânico de ter que enfrentar as pessoas de frente. A timidez já comprometeu a carreira de muita gente, além de existirem famosos que são tímidos confessos como, Chico Buarque, Ney Matogrosso e, pasmem, Rita Lee. Eles contam que procuram superar esse ponto fraco através de seu trabalho e muito curso. Então, se você é tímido, não desista, ainda há um jeito de acabar com isso. É necessário enfrentar o problema de frente e buscar os recursos (fazer teatro, cursos de oratória, participar de grupos, viajar com mais pessoas, etc.) Nos dias atuais, com um mercado competitivo, não cabe mais a desculpa de não conseguir falar em público, pois faz parte de muitas profissões ter que apresentar projetos para superiores, clientes, fornecedores ou até mesmo platéias, e saber falar bem ajuda a abrir caminhos. Quem não se preparar e procurar desenvolver o potencial da comunicação oral poderá correr o risco de perder grandes oportunidades e até mesmo o próprio emprego. Estar atento a essa qualificação ou qualidade é extremamente importante para não ficar a ver navios no mercado. Saber se expressar é um dos pré-requisitos mais importantes para a carreira profissional, pois mesmo com todas as exigências de qualquer cargo, o sucesso chega mais rápido para quem se comunica com eficiência. A comunicação é necessária em todas as nossas relações, pois a falta dela pode dificultar tanto a arrumar um emprego quanto até conseguir arrumar um namorado ou uma namorada. Quem se comunica bem, tem idéias organizadas, uma boa expressão corporal é mais feliz e consegue aumentar sua rede de relações consideravelmente. Usa esse potencial para conquistar pessoas e nunca se sente só. Existem diversos cursos muito bons, onde se pode aprender a organizar as idéias, preparar uma boa apresentação, enfrentar a platéia, usar o humor, usar a entonação certa ao falar e até respirar de forma correta. Também podem ser encontrados muitos livros e CDs da área. Porém, não são somente os cursos que podem ajudar nesse ponto. É necessário tirar proveito de todas as oportunidades que surgirem para se expor um pouquinho, e isso pode ser facilmente conseguido entre os amigos, em ambientes que propiciem maior liberdade para se expressar. Elimine o “não posso” ou “não vou conseguir” ao necessitar fazer uma apresentação, mudando para “vai dar certo” e “vou conseguir”, “vou me sair bem”. Coloque energia e confiança ao falar com as pessoas, tome uma atitude positiva perante os outros, e principalmente, com você. Com o tempo, sua segurança chega e você conseguirá ser bem-sucedido em sua comunicação! Vença a armadura da timidez, supere o temor de falar em público e vença em sua profissão e nas relações pessoais. Como dizia o saudoso Chacrinha: "Quem não se comunica, se trumbica!" 

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Tudo na vida começa pequeno e tende a crescer à medida que é valorizado. Grandes vitórias de hoje nascem de pequenas lutas de ontem. Esperar a excelência para então acreditar em si mesmo é um mal que todos nós cometemos e (felizmente) muitos descobrem um jeito de virar o jogo a seu favor.

Quem não fala em público por medo e/ou timidez precisa de ajuda, mas também precisa se ajudar. Qualquer pessoa é capaz de atingir a excelência na comunicação, mesmo que não se veja falando para grandes platéias. Os maiores oradores admitem que também começaram com um pouco de insegurança e foram crescendo à medida que descobriram um jeito de vencer a timidez e o medo.

Uma coisa é certa: ninguém está livre de preocupações na hora de falar para ouvidos críticos e olhares apreensivos. Nos cobramos demais e por isso queremos que o outro enxergue só o nosso melhor. Tememos errar e por isso nos privamos de falar. Calamos mais por vaidade do que por incapacidade. O medo e a timidez estão ligados ao nosso excesso de cobrança.

Aconteceu algo parecido comigo. O professor iniciou uma atividade na sala onde cada aluno deveria apresentar um livro como se fossemos vendedores e assim tentar convencer a turma a comprá-lo. Depois da apresentação individual, o professor estimulava a turma para avaliar cada um. Pois bem, eu estava super seguro sobre o que ia falar, mas fiquei com medo de errar (olhe o excesso de perfeição aí) e por isso me calei. Sabe a pior parte da história? Como demorei a falar, uma colega se antecipou e apresentou o produto exatamente como eu tinha pensado em apresentar.

Quem cala aceita tudo e passa adiante a oportunidade que bate a sua porta. Assim aconteceu comigo e acontece com tantos que insistem em se esconder atrás das câmeras com medo de aparecer. Ninguém perde nada em se calar na hora certa, mas geralmente acontece o contrário: falamos quando deveríamos nos calar e silenciamos quando deveríamos falar.

Exercício. Eis a melhor saída para quem quer se tornar um grande orador. Nunca deixar passar em branco uma oportunidade de expressar verbalmente uma opinião em público, mesmo que nossa vã vontade nos estimule a fechar a boca. Se errar, vamos fazer diferente da próxima vez. Não existe orador pronto: existe orador que aprendeu a esconder sua insegurança e fez da arte de falar em público um negócio corriqueiro.

Dizem que a criança interpelou o pai com a seguinte indagação: - “Pai, o que devo fazer para ser um bom comunicador?” Ao que o pai respondeu: “Ouça filho, ouça...”, “Sim, pai, estou ouvindo”, “Pois bem – disse o pai – continue ouvindo”. Um bom comunicador ouve mais para falar melhor. Ninguém deve se enxergar como um papagaio e repetir tudo o que se ouve, mas devemos ter a humildade de aprender com quem já faz, para fazermos melhor, do nosso jeito. Assim nascem os grandes comunicadores...

Timidez - Como perder meu medo ?

Todo mundo tem um frio na barriga quando tem que falar em público , com aquela garota ou aquele carinha especial. Mas isso pode ir muito mais além.



As pessoas tem problema de timidez por acharem-se incapazes de ser aquilo que esperam delas, elas se acham pouco de mais para o que está em sua frente. Querendo ou não , sempre tem alguém que você acha que é mais do que você pode ser , mais do que você é capaz de ser. E você acaba se submetendo ao que ela diz. As pessoas que se julgam maiores dão ordens, as pessoas que se julgam menores obedecem. Simples. Se você se julga o menor, sempre vai ser. Se você se julga incapaz, sempre vai ser julgado como um incapaz. Você é o que você se julga ser. Você é dono de si mesmo.

O professor de português pede pra você ler uma arte do texto em voz alta e você trava , gagueja, suas mão começam a suar continuamente. Aí você usa a timidez como desculpa , como se fosse impossível vencê-la! O Principal tópico da timidez é a Falta de confiança! Como você quer ser alguém sem confiar em si mesmo? Sem saber do que é capaz? Você sabia que nem 1.000 computadores conseguem alcançar a capacidade de um cérebro humano?
Você sabia que sua voz é seu meio mais importante de comunicação? Você sabia que as pessoas te julgam pela sua postura e pelo teu olhar? 

Agora diz: Quem tem que fazer isso, você ou elas? Basta confiar em você. Você pode ser quem você quiser. Você pode falar altamente em público e ser aplaudido(a) , você pode conquistar aquele garoto ou aquela garota, é só saber se comunicar, é só ter SEGURANÇA! É só confiar em SI MESMO! Experimente ser quem você sempre sonhou, Experimente dar valor a si mesmo, experimente libertar a sua mente, experimente expor suas ideias para sua turma. Experimente fazer aquela coisa que você sempre teve vontade. Experimente ser um pouco MAIS, experimente ter não somente ter objetivos, mas alcançá-los, experimente ter sua opinião e não mudá-la e sim fazer as pessoas entenderem o seu ponto de vista, experimente fazer do futuro que você sempre sonhou o seu presente. Experimente ser  VOCÊ acima de tudo. Experimente amar-se. Deixe a timidez de lado. Seja sempre você, não importa o que aconteça. As pessoas reparam nisso. E na real: não ligue para o que pensam de você, pois se tem consiência do que realmente é, não importa o que as pessoas pensam não é verdade? Pensa nisso.  Timidez é psicológico, você controla! Tenha essa meta neste ano!

Truques para perder a timidez

Ser uma pessoa tímida pode ser um grande problema, principalmente nos relacionamentos amorosos e em profissões que exijam contato direto com o público. Ainda que não seja possível eliminá-la da noite para o dia, livrar-se dos sofrimentos causados pela timidez é uma tarefa possível, através de alguns exercícios podem ajudar de forma gradual.
1 – Fale com o espelho
Sobre nenhum assunto específico, é só parar em frente ao espelho e começar a expressar em voz alta os pensamentos aleatórios que te ocorrerem. Sem perceber, você estará se tornando uma pessoa com mais desenvoltura na hora de se expressar.
2 – Aborde pessoas na rua
Pergunte as horas ou a localização de um endereço, mesmo que você não precise de verdade. Este exercício, gradativamente, te ajudará a temer menos as outras pessoas.
3 – Fale em público
Quando estiver em uma palestra, na aula ou em outra situação parecida, e solicitarem um voluntário, levante-se e seja você a pessoa a ajudar. Nas primeiras vezes será difícil falar em público mas, com o passar do tempo, você se acostumará àquela situação até que ela seja tão comum que se torne parte de sua “rotina”.
4 – Tenha assunto
Se algum de seus amigos ou colegas de trabalho te perguntar alguma coisa, ao invés de apenas responder, puxe um gancho para outro assunto, dando continuidade à conversa. Além de parecer mais simpática, você estará treinando sua relação com as outras pessoas.
5 – Seja solícita
Qualquer que seja a situação. Ajudar – seja em casa, no trabalho, com os amigos ou mesmo desconhecidos – é uma ótima maneira de aumentar seu contato com o resto do mundo. Ninguém morde e, sem dúvida, sendo solícita você vai perceber isso.
6 – Olhe nos olhos
Quando conversamos, é muito importante manter contato visual. Olhar para baixo demonstra insegurança, enquanto olhar para os lados dá a impressão de que não estamos interessados no assunto. Obrigue-se, portanto, a olhar diretamente nos olhos de seu interlocutor mesmo que, no começo, isso te pareça uma tortura.
7 – Matricule-se
Não importa em que aula. Academia, teatro, dança, canto, língua estrangeira, qualquer uma delas será útil para ajudar a superar a timidez, já que você estará lidando com gente que até então não conhecia – e será obrigada a se expor. Além disso, qualquer uma delas será um prazer a mais na sua vida.
8 – Peça ajuda
Para quem é tímido, é muito complicado pedir ajuda de outras pessoas, mesmo para as tarefas mais complexas. No entanto, essa é uma boa oportunidade para lutar contra seus instintos primários (que te levariam a realizar a tarefa sozinha, ainda que isso te custasse um braço).
9 – Leia em voz alta
Não importa o quê. Acostume-se a ouvir – alto – o som da sua voz. É ela que te permite se comunicar com as outras pessoas e o exercício te ajudará a não ter medo de usá-la no seu dia a dia.
10 – Desafie-se e acredite em você
Estabeleça metas diárias, coisas que pareçam difíceis de realizar, como cumprimentar desconhecidos ou puxar papo com o chefe, por exemplo. Pode parecer um sacrifício, mas é muito importante. Realize os “desafios” e, devagar, vai perceber que eles já não parecem tão complicados assim.
Por último, acredite em você. Força de vontade e confiança são duas peças fundamentais para quem quer perder a timidez.

  

Espero que você treine todos os dias e possa eliminar a timidez dia após dias. Muito Obrigado. 
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